기력이 안 좋을 때 좋은 음식이 뭐가 있을까요? 추천 부탁드립니다!

Question

요새 몸이 으슬으슬하고 감기기운이 있어서 그런지 컨디션이 매우 안 좋습니다. 아침에 일어났을 때도 힘들구요. 기력에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

겨울철에 기력이 떨어질 때는 삼계탕, 꿀물, 견과류, 연어, 바나나와 같은 에너지를 보충하고 면역력을 강화하는 음식을 추천드립니다. 또한 따뜻한 생강차나 대추차도 몸을 데우고 피로 회복에 효과적입니다.