아메리카노 기준으로 1일 몇 잔 정도 마시는게 적당한가요?

Question

건장한 성인 남성을 기준으로 하루 아메리카노를 몇 잔 정도 마시는게 적당할까요? 저는 하루 두 잔 정도 마시는데 많은지 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 아메리카노 같은 기준에는 솔직히 하루에 한잔해서 두 잔 정도 마시는게 가장 좋습니다 조금 더 많이 마셨다고 하면 하루 최대 세 장까지는 괜찮지만 그 이상 마신다면 중독입니다

Answer 2

안녕하세요 한가한베짱이 251 입니다. 사람 개개인 마다 체질이나 받아 들이는 게 달라 정확한 수치는 없지만

하루 2잔 정도는 적당하다고 생각합니다.

Answer 3

건강한 성인의 경우 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg이하 입니다

싱글샷으로 5잔정도 적당하구요 더블샷으로 2잔 정도가 적당한거 같습니다

Answer 4

사람에 따라서 체질이 다르니 정확한양은 없다고 봅니다 어떤사람은 하루에 한 잔만 마셔보고 잠을 못 자는 분들이 있는가 하면 하루에 두세 잔을 마셔도 카페인에 별로 타격이 없는 분들도 계십니다.

물론 커피가 이뇨 작용을 일으켜서 몸에 수분을 빼기 때문에 안 드실 수록 좋기는 합니다. 하지만 몸이 많이 피로하거나 신경을 많이 쓸 때는 커피를 마시면 우리 내에서 피곤함을 유발하는 물질이 생성되는 걸 억제해주기 때문에 효과가 좋습니다.

카페인에 크게 타격이 많이 없으신 편이라면 하루 한두 잔 정도 괜찮으실 것 같긴 하네요. 그래도 가능하면 한 장 이상 안 드시는 게 여러 가지로 좋을 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

성인의 카페인 1일 섭취 권장량은 400밀리그램 이하

입니다. 여기에 임산부는 300밀리그램 이하고요. 어린이와 청소년은 체중 1킬로그램당 2.5밀리그램 이하입니다.거기에 맞춰서 커피를 마시는 것이 좋습니다.

Answer 6

질문하신 아메리카노 기준으로 하루 몇 잔 정도가 적당한가에 대한 내용입니다.

아메리카노라고 하더라도 카페인이 함유되어있기에

하루에 한잔 내지 두잔 정도가 적당한 것으로 여겨집니다.

너무 많이 마시면 카페인 섭취를 너무 많이하게 되어 건강에 좋지 못할 수 있습니다.

Answer 7

하루에 한/두잔 정보면 적당하다고 생각됩니다.

평소 잠이 잘 오지 않는다면, 커피를 줄이거나 디카페인 커피를 드셔보시면 되겠습니다.

Answer 8

두세잔이 적합한거 같습니다. 너무 많은 카페인 섭취는 오히려 건강에 안좋을수 있으니 적당량만 드시는걸 권해드리고 있습니다.!