점심 낮잠으로 가장 적당한 시간은 어느 정도?

Question

점심 시간에 피곤하여 낮잠을 자기도 하는데 한 번 자면 2~3시간 잘 때도 있습니다. 여러가지 신체 정신적 상황을 고려했을 때 가장 이상적인 낮잠의 시간은 어느 정도인가요?

Answer 1

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

점심 낮잠으로 가장 적당한 시간은 30분 이내라고 합니다 점심을 먹고 낮잠을 더 많이 자게 되면 오히려 더 안 좋을 수 있다고 합니다

Answer 2

사람마다 낮잠자는 차이는 다양합니다.

1시간이상자는거는 늦잠이라고합니다.

잠깐자는건 낮잠이라고하는데요 5분자고 몸이 개운하고 피로가 풀려 상쾌하다는 친구들도있고

낮잠의 평균치가 30분이라고하지만

사람마다다다르며 본인이 5분을 자던 30분을 자던 1시간을자던 가장 효율적인잠이 몇초 몇분 몇시인지 테스트를해보세요 집에서 자는것과 저는취준생 독서관에서 자는것과는 천지차이입니다. 시간을아껴 공부에 더 몰두하도싶으면 독서관에서 자는걸선호했었고 지금도 그렇습니다.

Answer 3

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.점심낮잠으로 직장인이면 30분정도가 가장적당하고 좋은것같습니다.되도록 잠보다는 걷기운동을 하시는것이 좋습니다.

Answer 4

낮잠은 1시간 정도가 가장 적정합니다. 낮잠을 너무 많이 자도 좋지 않습니다. 피곤할 때 1시간 정도 낮잠을 자면, 피곤을 해소하는데 도움이 됩니다.

Answer 5

반갑습니다. 예전에 어떤 박사분이 낮잠시간이 1시간정도면 좋다고 이야기 하는걸 들었습니다. 그러나 보통 사회생활을

하는 직장인이라면 이렇게 편하게 잘 수가 없습니다. 개인적으로 식후 20~30분정도 낮잠을 자면 좋다고 생각합니다.