안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
다이어트 하시느라 힘드실텐데, 눈치 없는 가스와 냄새 때문에 더 스트레스 받으시겠습니다.. 맹물에 타 드셔도 가스가 차고 냄새가 고약한 이유가 몇 가지가 있습니다. 정리해서 설명 도와드리겠습니다.
1 ) 단백질 파우더 자체에 남아있는 유당 때문입니다. 보통 드시는 농축유청단백질(WPC) 제품은 기본적으로 우유 성분(유당)을 포함하고 있어서, 유당불내증이 있으시다면 물에 타 드셔도 가스가 차고 속이 더부룩해집니다.
2 ) 소화 능력을 초과한 단백질의 발효 때문이랍니다. 미처 소화되지 못하고 대장까지 내려간 단백질이 장내 유해균에 의해 분해되면서 황화수소를 발생시키는데, 이것이 고약한 방귀 냄새의 원인이기도 합니다.
3 ) 맛을 내기 위해 첨가된 인공감미료가 장내 미생물 균형을 깨뜨려서 가스를 유발하기도 합니다.
속을 편안하게 하시려면 유당을 제거한 분리유청단백질(WPI)이나, 식물성 단백질(대두, 완두) 제품으로 바꿔보시길 바랍니다.
쉐이크를 흔들 때 생긴 거품(공기)을 단번에 들이켜지 마시고 천천히 나눠 마시는 것도 가스를 줄이는데 좋을 것입니다. 감사합니다.