건강관리
야채 스틱은 아무 것이나 가리지 않고 먹어도 되나요?
안녕하세요 ~
간식 거리를 대신해서 야채 스틱을 만들어 먹어보려고 하는데
당근, 고구마, 오이 정도의 야채 스틱이면 상관 없이 먹어도 되나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 야채스틱 같은 경우는 각 야채마다 필요한 영양소에 맞게 드시는것이 좋지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마의 경우 구황작물이기때문에 야채스틱을 만들기에는 적합하지않아보입니다.
안녕하세요.
당근, 고구마, 오이 스틱은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감을 주며 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다.
당근은 눈 건강과 항산화 작용에 도움이 되며, 고구마는 시력, 변비 예방, 혈압 조절에 도움이 되고, 오이는 갈증 해소, 피부 건강, 다이어트에 도움이 됩니다.
섭취 시 야채를 깨끗이 씻고, 과다 섭취를 피하며, 다양한 음식과 함께 먹으면 영양소 균형을 유지할 수 있습니다.