마라톤 같은 경우에 늦은 나이 즉 50대에 도전하면 무리인가요?

Question

제가 어릴적부터 달리기를 좋아하는데요 그런데 직장생활을

하다보니 까맣게 잊고 있었네요 어릴적 정말 많이 뛰어 다녔었는데

그런데 나이 50대에 마리톤을 도전하는것은 무릎에 무리가 많이

가겠죠?

Answer 1

평소에 운동을 꾸준히 해오셨다면 50대라는 나이에도 마라톤은 충분히 도전할만합니다.

실제로 마라톤대회에 참가하시는 분들을 보시면 젊은 사람들도 많지만

생각보다 40~50세의 나이대분들도 꽤많아서 충분히 도전해볼만한 가치가있다고 생각합니다.

Answer 2

무리가 가는 여부에는

평소에 꾸준한 관리와 식단 등을 꼼꼼히 챙기거나

꾸준한 심폐지구력 및 근력 향상과 강화 운동의 여부 등

여러 요인에 따라 가능성이 점쳐질거라 봐요

Answer 3

연세가 더 많으신 분들도 마라톤 하십니다 다만 처음부터 무리하시면 안되고 일단 하체 근력부터 키우셔야 합니다 급하게 하시면 몸에 무리 갑니다.