요로결석 예방위한 좋은방법 알려주세요
보통 남들은 여름에만 요로결석이 걸리는데 저는 반대로 겨울에도 요로결석이 걸려서 너무힘든데요. 먹고있는 영양제 때문인지 모르겠네요. 예방위한 좋은방법 없나요?ㅜ
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
하루 10잔 이상의 수분을 충분히 섭취하며, 짜지 않게 음식을 드시고, 과다한 육류의 섭취는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고, 결석의 생성을 막는 구연산을 감소시키므로 자제하는 것이 좋습니다. 그 외 고단백, 고지방 식이와 시금치, 초콜릿, 아몬드, 땅콩, 브로콜리, 딸기, 콜라, 코코아, 커피, 술 등을 자주, 과량 섭취하는 것도 자제해야 합니다.
일반적으로 칼슘 섭취를 제한할 필요는 없으며 오히려 칼슘 섭취를 지나치게 제한하면 요석의 발생을 촉진할 수도 있습니다.
귤, 레몬, 오렌지, 자몽, 매실, 토마토 등 구연산이 풍부한 과일을 드시는 것은 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
요로결석의 가장 흔한 원인이 되는 것이 탈수이므로 평소 수분섭취를 신경써보실 필요가 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 다양한 부위에서 발생할 수 있으며, 이로 인해 심한 통증, 혈뇨, 잔뇨감, 구역질, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 질환은 소변검사, 혈액검사, 초음파검사 등을 통해 진단할 수 있으며, 우선은 결석의 자연 배출을 기다리다가 감염이나 통증 등이 심한 경우 체외충격파쇄석술이나 레이저 광선 등의 치료 방법을 통해 결석을 분쇄하여 제거할 수 있습니다.
요로결석은 치료 후에도 재발 가능성이 높아서, 예방이 중요합니다. 가장 간단한 예방 방법 중 하나는 충분한 수분 섭취입니다. 물을 충분히 마셔 하루 소변량이 2리터 이상으로 유지하는 것이 도움이 됩니다. 특히 여름철이나 운동 후에는 땀을 많이 흘리므로 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 과량의 인산, 수산, 요산, 칼슘을 함유하고 있는 음식을 피하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것도 결석 예방에 도움이 됩니다. 이러한 예방책을 통해 요로결석을 예방하고 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
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요로결석을 예방하는 특별한 방법이 따로 있거나 하지는 않습니다. 그렇지만 과하게 비타민D와 칼슘 섭취를 하는 것이 위험요인으로 작용할 수 있으므로 주의하시고 탈수가 생기는 것 또한 좋지 않으므로 수분을 충분히 섭취해주시는 것이 필요합니다.