의료상담
눈에좋은 음식은 뭐가있을까요???
성별
남성
나이대
31
어렸을때부터 안경한번 안끼고 눈이 좋았는데 스마트폰을 많이 이용하다 보니까 눈이 안좋아졌는지 시력이 뚝떨어졌네요 눈에좋은 음식 추천좀요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
안구 건강에 중요한 영양소로는 비타민 A, 루테인 등의 것들이 있는데 당근, 고구마, 시금치, 케일과 같은 녹황색 채소들에 이러한 영양소들이 많이 포함되어 있습니다. 오메가-3 역시 망막 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으니 섭취해보실만합니다.