자도자도 피곤한 직장인 생활 꿀팁 추천받습니다.

Question

출퇴근 시간포함 하루 평균 11시간 직장에 투자하고 불규칙한 생활을 하는 직장인 1인입니다.

주에 하루 빼곤 평균 5시간잠을 자는데 피로관리 팁 추천받아요.

Answer 1

회사 업무 시간은 쪼갤 수 없으니 기타 여유 시간을 활용하여 잠 자는 시간을 최대한 확보해 보세요 6시간만 수면해도 몸에 피로가 줄어 들것입니다.

Answer 2

피로 관리 팁은 따로 없습니다.

하루 5시간 잠은 결국 병으로 이어지기에

절대적인 잠의 시간을 최소 7시간

이상으로 늘리셔야 합니다.