고민상담
외모 콤플렉스가 너무 심합니다....
외모가 너뮤 못생긴거같고 저만 안이쁜것 같아 자존감이 낮아집니다.. 죽고싶다는 생각까지 들 정도입니다. 어떻게하면 자존감이 조금이라도 올라갈수있을까요..
10개의 답변이 있어요!
올리신 사진을 보면 얼굴이 못생겼다거나의 문제가 아닌 것 같습니다. 얼굴 자체는 매우 예쁘신 것 같아요. 다만 외모에 대한 불만 때문인지 표정이 이상해 보이네요. 웃는 인상으로 바꾸시면 정말 예쁘실 것 같아요.
도대체 어디가 못생긴 얼굴인가요…??
자신감을 가지세요!! 그리고 얼굴보다 마음이 착해야 합니다!!
정 외모에 관심이 많다면 장점으로 만드는 방법도 있습니다.
다이어트나 피부관리 등 해보세요.
아이고 저런... 얼마나 상심이 크시겠습니까. 죽고싶다는 말씀까지 하실정도면... 얼굴에 칼 대고 사는 게 (성형수술) 가장 확실한 방법일 수 있습니다. 결국 자기의 행복을 위한 거니까 부작용이나 리스크는 감수할 가치가 있지 않을까요?
의도적으로 의식하지 말고 거울보지말고 살라는 마인드컨트롤 운운은 안 하겠습니다. 그걸로 해결될 것 같으면 아마 글을 안 올리셨을 거니까요...
성형외과에서 윤곽 양악을 포함한 (그 2개가 제일 드라마틱함 근데 이건 구강안면쪽 하는 데로 가세요) 수술 비용과 견적을 알아보시는 걸로 시작해 보세요.
외모 때문에 죽고 싶다는 생각까지 들 정도라면 단순한 외모 고민으로 넘기지 않았으면 합니다. 지금 느끼는 자신의 모습이 실제 모습보다 훨신 부정적으로 보일 수도 있어요. 외모를 억지로 좋아하려 하기보다 '못생겨도 괜찮다'가 아니라 '내 가치가 외모로 결정되는 것은 아니다'라는 생각부터 조금씩 연습해보세요. 거울 사진 SNS를 반복해서 확인하는 행동도 줄이는 게 도움이 됩니다.
무엇보다 죽고 싶은 생각이 실제 행동으로 이어질 것 같거나 구체적인 계획이 있다면 혼자 있지 말고 즉시 주변 사람에게 알리고 119 또는 응급실의 도움을 받으세요. 외모 문제로 상담받는 것도 전혀 이상한 일이 아니며, 정신건강의학과나 상담센터에서 도움을 받을 수 있습니다. 지금의 괴로움은 혼자 견뎌야 하는 문제가 아닙니다.
얼굴 반 쪽만 보이지만 상당히 미인 입니다. 누구랑 비교 해서 못 생겼다고 하는 것인지 모르겠네요. 자신의 외모를 마음에 들어 하고 완벽한 사람은 아무도 없습니다. 다들 각자의 고민을 안고 살아갈 뿐이기에 절대 다른 사람과 비교 하지 말고 만족 해도 될 것 같습니다.