명상을 할 때 해야하는 생각은 무엇일까요?

Question

웃긴 질문인 거 잘 알지만 그래도 해 봅니다.

1. 명상은 힘든 생각, 잡생각, 날 복잡하게 하는 생각들을 없애기 위해 하는 것.

2. 이 생각들을 하지 않고 명상을 하는 것은 근본적으로 어려워보임.

(코끼리를 생각하지마! 라고 하면 코끼리가 떠오르지 않을까?)

1. 그렇다면, 근본적으로 명상을 할 때에는 무슨 생각을 해야 할까?

2. 좋은 생각? 아무 생각 안 하기? 그냥 멍 때리기?

3. 명상을 전문적으로 하는 사람들은 눈을 감고 무슨 생각을 떠올리는지 궁금함.

Answer 1

안녕하세요. 김기태 전문가입니다.

명상을 할 때 가장 좋은 방법은 무념무상입니다. 아무런 생각도 상상도 하지 않고 그저 그대로 모든 것을 내려놓는 것이 가장 최선의 방법이라고 생각합니다.