고민상담
항상 불안감과 압박감에 살고 있습니다.
회사생활한지도 15년이 넘어가는데,
입사하고 항상 불안감과 압박감에 짖눌러 살아가고있네요.
뭘 제때 빨리안하면 불안하고 초조하고, 어떻게 떨쳐낼수 있을가요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상훈 심리상담사입니다.
바쁘게 돌아가는 회사 일 때문에 항상 무엇을 하지 않으면 안될 거 같고 가시적인 결과가 보이지 않으면 불안감을 느끼시는 것 같습니다.
회사 일로 인해 삶의 질과 건강을 크게 해치실 정도라면 타부서로의 발령을 요청하거나 업무량이 보다 적은 동종업계로의 이직을 생각해보시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
계획표를 작성해서 계획표대로 실천해보세요
그리고 일 프로젝트를 참여할 때도 마찬가지입니다
뒤처지거나 늦게까지 잔업을 하는것도 스트레스거든요
오래 직장생활을 하셨으니 주변 직장동료분들과
좋은 관계를 유지하면서 즐거운 생활 이어가길
바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
회사일이 질문자님에게 극도의 스트레스와
불안함을 유발하는 것 같으며 이에 따라
마음의 휴식이 보다 필요하다고 생각되며
여행 등을 통하여 자주 기분전환의 필요가 있다고 생각됩니다.
잘 이겨내시기를 응원드립니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스에 대해서 적절하게 풀어주는것이 필요할듯합니다
매일 가능하면 스트레스를 풀수있게 여가활동이나 운동등을 해주면서 하루의 기분을 풀어주는것이 필요할것입니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
업무와 일상을 분리해야 합니다.
업무 시간에는 최선을 다해야 하지만 그 생각을 집까지 가져와서
일상을 망쳐서는 안 됩니다. 만약 그렇게 되면 온전한 휴식을 취할 수 없어 다음 업무에도 영향을 받습니다.
업무 계획을 세워보세요. 일정에 맞춰 일을 하면 불안감이 줄어들 겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
항상 불안감과 압박감에 살아간다고 하신다면
스스로 불안감과 압박감에서 벗어날 수 있도록
취미나 여가활동을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
불안감은 여러가지 요인으로 발생합니다.
특히 불안감 인식은 시각에서 가장 많이 차지합니다.
때문에 눈을 감고 현재 보는 것을 차단해보세요. 그리고 그 시간을 느려
가도록 해보세요. 앉아서 눈을 감고 쉬는 것을 자주 취해주면 인식장애를
해결해 주는 방법이 됩니다. 명상을 하면서 에너지도 충전해주면 인식장애로 인한
불안감을 줄이는데 도움이 될것입니다. 참고하세요.