안녕하세요. 서민석 의사입니다.
건강 정보가 홍수처럼 쏟아지지만, 진흙탕 정보인 경우도 참 많지요.
실제로는 별로 차이도 없고, 근거도 부족한데 중요한 것 처럼 포장하는 경우도 많구요.
공복 운동도 마찬가지입니다. 공복에 운동을 한다고 더 효과적이라고 볼 수는 없어요. 식사 후에 한다고 하면
소화가 충분히 된 이후에 운동을 하는 것만 지키면 별로 문제는 없습니다.
가장 중요한 정보는 꾸준히 운동을 하느냐, 안하느냐이지요. 언제 하는 것이 중요하겠나요? 안하는 사람이 훨씬
더 많은 걸로..언제라도 하면 잘 한 거에요.