어깨 비대칭 스트레칭은 어떤 것이 좋나요?

Question

현대인은 안좋은 자세로 인해서 신체 불균형이 많이 일어납니다. 그중에서도 저는 어깨가 좀 심한 것 같은데 어떤 스트레칭을 꾸준히 하면 효과가 좋을까요?

Answer 1

일상 생활에서 비대칭이라고 인식하고 생활할때 늘 균형을 잡으려 노력이 중요 합니다. 스트레칭은 두팔을 올려 머리 위로하여 맞잡고 옆구리 운동하듯이 좌우로 해 주시면 도움이 됩니다.