건강관리
군것질을 하는 것보다 식사를 충분히 하는것이 효과적인가요?
질문그대로 갑자기 생각나서 적어 봅니다
밥을 머코나서 꼭 군것질을 하게되는대 차라리 식사를 충분하게 할것이 효과적인지 궁금 합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분이나 탄수화물아 많은 간식을 드시는것보다 식사를 영향균형있게 충분히 섭취하시고 간식을 안먹는것이 도움이될것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 군것질 하는 거 보다 식사를 충분히 하는 것이 영양을 흡수하는데 더 좋은 효능이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
군것질은 얼마먹지 않아도 칼로리가 높은 음식이 많고 지방이나 당ㆍ 나트륨 함량이 높은 음식이 많아 비만의 원인이 되며 건강에도 좋지 않습니다