달리기에대해 궁금해서 질문합니다.

Question

달리기강도를 늘릴때 서서히 늘리면되나요? 그게 심박수를 기준으로 굳이 할필요는없나요? 무리하게 강도를 늘리는거보다 서서히요

Answer 1

안녕하세요

뭐든 급하게 하면 체하는법이라고 들었습니다

달리기도 서서히 늘려가는게 좋을겁니다

갑자기 무리하면 몸에도 무리가 갈겁니다