취미·여가활동
나이60대인데 등산 관절에 무리인가요
30대부터 40대까지 20년정도 산악회 다니면서 전국에 있는 명산들은 거의다 다닌거 같아요 정기산행 매월1회이상 번개산행 월2회정도 20년정도 다녔습니다
한번 산행하면 최소3시간에서 길게는8시간 까지
산행 했는데 18년쯤 다니고부터는 무릎에 통증을 가끔씩 느껴지네요 그래서 그이후로 산행 안하고 동네 걷기운동 하루1만보 이상 합니다 다시 산행 해볼까 하는데 전문가 의견을 듣고 싶어서 글을 올려봅니다 ᆢ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
완전 등산 초고수시네요.
너무 높은산 말고 낮은 산 위주로 천천히 다니시면 될 것 같습니다.
아마 퇴행성 관절염이 진행중일 가능성이 많네요.
진료한번 보시고 치료하면서 슬슬 운동하시면 좋을 것 같아요~!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 무릎에 부담이 많이 갈 수 있는 운동이기 때문에 등산보다는 가까운 공원에서 산책을 하시는 것이 건강에 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
등산도 건강할때 할수 있습니다. 너무 무리해서 하시는 것보단 내가 할수있는정도 체력이이 받처 주는 정도의
산행을 하시는걸 추천 드립니다 무릎에 많은 영향을 주니 무리해서 하시는것 보단 가볍게 하시는게 좋아요^^
안녕하세요. 영민한수달118입니다.
등산이든 걷기든 건강이 최우선 입니다
등산은 무리가 가고 걷기는 무리가 기지 않으므로 걷기를 추천합니다