취미·여가활동
매일 1시간씩 동네 산책로를 걷는데 무릎이 시려요. 올바른 걷기 자세가 궁금합니다.
안녕하세요. 평소에 복잡한 운동보다는 조용하게 집 주변 산책로나 트레킹 코스를 걷는 정적인 기분 전환을 즐기는 편입니다. 특별히 무리하지 않고 하루에 50분에서 1시간 정도 일정한 속도로 걷고 있는데요.
최근 들어 평지를 걸을 때도 문득 무릎 아래쪽이 찌릿하거나 시린 느낌이 들 때가 있습니다.
혹시 제가 무의식중에 발바닥을 잘못 딛거나 상체 각도를 잘못 유지하고 있어서 관절에 무리가 가는 것인지 걱정됩니다.