수면중 이를 가는 습관 어떻게 고쳐야 할까요?
저는 지금까지 40년 가까이 살면서 제가 이를간다는 사실을 몰랐었는데 저번주부터 남편이 제가 자면서 이를 간다며 영상을 찍어서 보여주더라구요 너무 심하게 이를 갈던데 이 가는 습관은 어떻게 고쳐야 할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
우선 잠잘 때 이가는 이유는 수면장애 또는 뇌신경 장애, 스트레스, 부정교합, 음주 또는 카페인 부작용 등 이 있으며,
치료하는 방법을 공유드리면,
- 수면용 마우스피스를 구입하거나 치과에서 맞추는 것도 좋습니다.
- 보톡스를 주사하는 방법으로, 턱 근육의 과도한 수축을 억제하여 이가는 것을 줄일수 있습니다.
- 턱 관절이나 사랑니, 부정교합 같은 구조적인 문제로 이갈이를 할 경우에는 치과 치료를 통해 개선할 수 있습니다.
- 심리적인 문제라면 스트레스를 줄이기 위해 취미 생활이나 여가시간을 즐기며 기분을 풀어 주면 좋습니다.
