살이 안빠져서 너무 고민이에요. 어떻게 하면 뺄수 있을까요?

Question

40대 중반이 넘어가면서 같은 양을 먹어도 살이 계속 찝니다. 저녁을 안먹어도 살이 그대로인데 어떻하면 뺄수 있을까요? 알려주세요.

Answer 1

우선은 40 대가 넘어 가기 시작하면 기초대사량도 줄어들고 근육이 점점 빠지면서 칼로리 소모가 많지 않아 집니다. 그렇기 때문에 아무리 굶어도 그 칼로리를 다소 물을 못 하기 때문에 살이찌게 되는 것입니다. 우선은 유산소운동과 근력 운동을 꾸준히 하셔서 칼로리 소모를 늘려 보시길 바랍니다.