몸이 전보다 많이 안 좋아진 것 같다고 느낄 때는 쉬어야 하나요?

Question

몸이 전보다 많이 안 좋아진다고 느꼈을 때는 사람들이 쉬어야 한다고 조언하는데,

그게 아무래도 두 가지가 있잖아요.

하나는 정말로 몸이 안 좋아서 정말 쉬어야 하는 경우

다른 하나는 몸을 너무 안 움직이고 활동량이 부족해서 몸이 안 좋고 상태가 망가진 경우

이 둘 중에서 뭐가 원인인지 알 수 있는 꿀팁이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

실제로 몸에서 보내는 이상 신호 등을 너무 무시하면

나중에 큰 코를 다치실 수 있습니다.

그렇기에 너무 좋지 못하다고 느끼신다면

바로 의사를 보시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

평소 질문자님이 운동을 하며 생활하나요? 운동을 하며 생활을 하는데 몸이 안좋아지고 있다고 느낀다면 병원에 가서 진단을 받아보는것이 좋으며, 반대로 운동을 안하고 있는데 몸이 안좋아지고 있다고 느끼면 운동을 하여 체질개선을 해주는것이 좋다고 생각합니다.

Answer 3

몸이 평소와는 다른 것 같다

그런 느낌이 드신다면 최소한도 집 근처 내과라도 가셔서

의사와 상의를 한 번 정도 해보시고

가능하면 건강검진도 받으실 것을 추천드립니다.

Answer 4

글쎄요 ??연령대가 어떻게되는지는 모르겠지만 평소에 운동을 꾸준히 햇는데 날씨가 추워서 안 하셨는지? 아님 꼼짝 하기 싫어서 움직이기가 싫은지? 갑자기 몸ㅣ 안 좋을때는 분명히 이우가 있답니다 이유가 무엇인지 파악해서 고쳐보세요~~

Answer 5

몸 상태가 저하됐다는 자각이 들 때는 과로성 피로 누적인지, 저활동성 기능저하인지 감별해야 합니다.

가장 현실적인 방식은 단기 회복 평가를 적용하는 것입니다.

수면 연장, 스트레스 자극 최소화, 수분 및 영양보충 등으로 24-48시간 정도 기초 회복 프로그램을 적용했을 대 피로도, 근긴장, 인지선명도 등이 빠르게 개선되면 이는 과부하로 발생한 과훈련 초기 신호에 해당합니다.

반면 동일한 회복 조치를 취해도 전신 무력감, 근경직, 활동 의욕 저하가 지속된다면 신체활동 부족에 따른 체력 저하성 증후군일 가능성이 높습니다.

이때는 10-20분 수준의 저강도 유산소 및 가동성 운동을 처방하면 오히려 활력지표가 즉각적으로 상승합니다.

휴식 반응이 즉각적이면 과로, 휴식 반응이 미약하고 활동 후 개선되면 저활동성 기능저하로 판단하는 것이 전문가들이 쓰는 가장 실용적인 감별법입니다.

Answer 6

어떤 원인에 의해서 몸이 좀 축나는 것 같다는 느김이 확실하다면, 일단 좀 쉬는 것을 선택할 것 같아요.

평상시와 어떤 점이 달라졌다는 것은 구분이 되니까요.

그점이 있어서 몸이 축났다면 아무래도 쉬는 게 좋아요.

Answer 7

평소에 운동을 꾸준히 해오신게 아니라면 몸이 안좋아도 금방 회복이 될수있는데요

그렇지 않고 평소에 운동을 거의 하지 않는데 몸이 안좋은거라면 병원에서 먼저 진단을 받아보세요

그냥 느낌만으로 몸이 안좋다고 놔두면 더 큰 병이됩니다.

Answer 8

네쉬는게좋을듯합니다.

많이힘드시면비타민링거도추천드립니다.

그리고회복하기위해서는잘주무시고잘드시는걱우선입니다