내 스스로가 힘들다고 느끼거나 스트레스를 받으면 의존적인 성향이 나타나는 것 같아요

Question

직장생활을 시작하면서 제가 생각하기에도 제 스스로가 힘들어하는 상황에 놓이거나, 스트레스를 받으면 주변 가까운 친구에게 의존하게되는 것 같아요.

친구에게 공감을 바라는것도 편들어주길 바라는것도 아닌데 내 상황을 털어놓게됩니다...

그렇다고 마음이 편해지는것도 아니지만 왜 자꾸 털어놓게되는지 모르겠습니다

털어놓는 사람은 몰라도, 듣는사람은 당연히 듣는데에도 한계가 있을텐데

얘기를 그만하고싶어도 정도를 모르고 털어놓게되는것같아요......

혼자 마음 가다듬기를 해볼려고 일기를 다시쓰기도 해보고 말하기 전에 생각정리도 해보고

스트레스를 받으면 화장실에 가서 일단 생각을 비워볼려고도 해봤습니다..ㅠㅠ

언제부터인지 스스로가 징징거리는것같다는 생각이 들고, 의존하게되는 친구랑 부딪히게되고, 이상황 저상황으로 스트레스가 쌓여 병이 생기게되었습니다..

어떻게 해결하면 좋을까요.....

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

스트레스를 받을 때 친구에게 의존하게 되는 상황에 대해 고민이 많으시군요. 이러한 상황에서 스스로를 돌보는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

우선, 자기 인식을 높이는 것이 필요합니다. 감정을 기록하는 일기를 꾸준히 쓰면서 어떤 상황에서 스트레스를 받는지, 그리고 그때 어떻게 반응하는지를 분석해보세요. 또한, 운동, 명상, 호흡 운동 등 자신을 진정시키고 마음의 안정을 찾는 활동을 시도해보는 것도 좋습니다.

마지막으로, 전문적인 도움을 받는 것도 고려해보세요. 심리 상담사나 정신건강의학과 전문의와 상담하면서 스트레스를 관리하고, 의존적인 성향을 줄이는 방법을 배우는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

스스로를 돌보는 노력이 중요하며, 시간이 지나면서 점차 나아질 것입니다. 힘내세요!