등산을 하면 다리 근육이랑 허리 근육만 좋아지나요?
제가 운동 삼아서 등산을 시작하려고 하는데요 그런데 등산을 하게 되면 어디 근육이 좋아지는 건가요 다리랑 허리 외에도 좋은 곳이 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 등산은 전신근육에 도움이 되지만 특히 하체근육, 그 중에서 허벅지근육에 도움이 됩니다. 허벅지를 제2의 심장이라고 합니다. 허벅지 근육을 잘 발달시켜야 합니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
걷는 것 자체가 전신운동이기 때문에 몸 전체 근육이 골고루 발달하게 됩니다. 물론 하체쪽 근육이 조금 더 단단해지긴 하겠죠.
안녕하세요. 오늘도달린다거기로 달린다80입니다.
전신이 움직이므로 전신 발달이 됩니다.
다만 하체 및 허리근육 움직임이 크기 때문에 더 많은 운동이 됩니다.