건강관리
녹차티백에 카페인 많이 들어있나요?
방광이 약한 사람이라 카페인든 음료는 자제하고 있슺니다. 녹차의 카테킨성분과 항산화성분이 방광에 긍정적인 것 같은데, 카페인이 들어 있다고 해서 마시기가 꺼려집니다.
1. 녹차우릴때 미지근한 물로 우리면 카페인 성분이 더 많이 용출되나요?
2. 안마시는게 나을지, 뜨거운물에 우려서 한잔씩 마셔도 좋을지 알려주세요~
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
미지근한 물보다 뜨거운 물에 우리면 카페인 성분이 더 많이 용출 됩니다
드실 경우라면 뜨거운 물에 1-2분정도 짧은 시간을 우려내면 카페인 함량을 적게 드실 수 있습니다
잦은 섭취가 아니시고 적당히 드시는 녹차는 위에 적어주신것 처럼 좋습니다
1명 평가녹차의 카페인
용출은 물의 온도에 따라 달라질 수 있으며, 낮은 온도의 물로 우릴 경우 카페인 성분이 더 적게 용출됩니다. 따라서, 방광이 약한 사람에게는 미지근한 물로 우려낸 녹차가 더 적합할 수 있습니다. 또한, 카테킨과 항산화 성분은 건강에 긍정적인 영향을 미치므로, 카페인 섭취를 최소화하면서 적당량을 마시는 것이 좋습니다.
하지만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 증상이 심할 경우 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다. 결국, 뜨거운 물에 우려서 한 잔씩 마시는 것도 가능하지만, 카페인 섭취를 고려하여 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
녹차티백 제품에 따라 다르겠지만 용량이 큰 경우에는 어느정도 카페인이 함유되어있다고 보입니다