영양제에 대한 여러가지 질문이 있습니다.

Question

성별

남성

나이대

21

영양제를 먹기 시작한지 얼마 안되어 궁금한 점이 몇 가지 있습니다.

제가 먹고있는 영양제는 멀티비타민, 마그네슘, 유산균, 오메가3, 코큐텐 입니다.

1. 영양제는 가급적 공복에 안먹는게 좋은가요? 제가 역류성 식도염이 있어서 더 조심해야 하는지 궁금합니다.

2. 식사를 할 시간이 없으면 간단하게 두유를 마시고 영양제를 먹어도 괜찮은가요?

3. 영양제를 먹고 나서 바로 캐모마일 차를 마셔도 괜찮은가요?

4. 유산균은 아침 공복에 먹고 저 4가지는 아침 식후에 한번에 다 먹을려고 하는데 동시에 함께 복용해도 괜찮은가요?

5. 아래 사진에 1일 섭취량이 3개라 되어 있고 영양성분에 1일 섭취량당 이라 되어 있는데 EPA와 DHA의 합이 3개를 먹었을때 500mg 이라는게 맞는 거죠? 3개 먹으면 1500mg 인 것이 아니죠?

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Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 영양제는 가급적 공복에 안먹는게 좋은가요? 제가 역류성 식도염이 있어서 더 조심해야 하는지 궁금합니다.

유산균은 공복에 복용을 하고, 나머지 제품들은 식후에 복용을 권장드립니다.

2. 식사를 할 시간이 없으면 간단하게 두유를 마시고 영양제를 먹어도 괜찮은가요?

네 간단히 두유를 마시고 영양제를 복용하셔도 괜찮습니다.

3. 영양제를 먹고 나서 바로 캐모마일 차를 마셔도 괜찮은가요?

네 괜찮습니다.

4. 유산균은 아침 공복에 먹고 저 4가지는 아침 식후에 한번에 다 먹을려고 하는데 동시에 함께 복용해도 괜찮은가요?

네 나머지는 동시에 식후에 복용하셔도 됩니다.

5. 아래 사진에 1일 섭취량이 3개라 되어 있고 영양성분에 1일 섭취량당 이라 되어 있는데 EPA와 DHA의 합이 3개를 먹었을때 500mg 이라는게 맞는 거죠? 3개 먹으면 1500mg 인 것이 아니죠?

네 3알을 복용시에 용량입니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

공복에 안드시는게 좋습니다. 식후에 드시고 영양제는 식사종류나 음료 등과 너무 스트레스 받지말고 꾸준히 복용하시는데 집중하세요.

3알에 500mg입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

1. 위가 약한 분들은 공복에 여러가지를 드시는 경우 위장장애가 나타날 수 있으므로, 영양제들은 식후 드시는 것을 추천드립니다

2. 말씀하신 영양제들은 간단히 두유나 과자 등을 드시고 공복을 피해서 복용하셔도 됩니다

3. 캐모마일차 정도는 괜찮습니다

4. 유산균만 공복에 드시고 나머지는 식사 후 30분 내로 드시면 됩니다

5. 오메가3 3알을 복용해야 epa+dha의 합으로 500을 드시는 것이 맞습니다