안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
비타민 신지니나 땅끄부부도 정말 좋은 운동 채널이죠! 발목을 보호하시면서 확실한 감량 효과를 원하시면 우선 빅씨스 채널의 층간소음 없는 올인원 유산소를 추천드립니다. 뛰는 동작을 배제한 로우 임팩트 방식이지만, 가벼운 덤벨같은 소도구도 활용해서 심박수를 꽤 빠르게 끌어올려서 발목 통증 없이 체지방을 태우는데 좋답니다.
만약 서서하는 서킷 운동 자체가 부담스러우실 경우 아예 체중 부하를 없앤 누워서 하는 필라테스, 코어 홈트로 방향을 틀어보시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 심으뜸, 이지은, 제이지 필라테스의 누워서 하는 루틴들은 관절 압력이 제로에 가깝지만 속근육을 깊숙이 쥐어짜서 몸매 라인을 정리하고 기초대사량을 높이는데 실질적인 효과를 보장합니다.
신나는 분위기로는 유튜브에 Low Impact Zumba를 검색해보시거나 Zumba Sulu 채널을 검색해보시길 바랍니다. 줌바의 흥겨운 리듬은 그대로 살리시되, 착지 충격없이 골반 움직임과 스텝 위주로 구성되어 있어서 발목 무리 없이 즐겁게 칼로리를 소모하기 제격이랍니다.
위에 채널들을 고려해보시어 번갈아 가시면서 지루함 없이 홈트를 하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^