홈트나 간단한 기본 운동 추천해주세요

Question

홈트나 간단한 기본 운동 하려는데 어떻게 시작하는게 괜찮을까요? 러닝이나 산책도 같이 할 생각입니다. 유튜브에 괜찮은 운동영상 참고할까요?

Answer 1

집에서 할 수 있는 홈트로는 스쿼트나 팔굽혀펴기 같은 기본 운동이 좋습니다.

매일 10~15분 정도 꾸준히 하면 체력과 근력이 조금씩 좋아집니다.

무리하지 말고 자신의 페이스에 맞게 천천히 하는 것이 중요합니다. 

Answer 2

저도 집에서 홈트 많이하는편인데 비타민 신지니,땅끄부부,이지은 다이어트 채널을 많이보고있어요!!그중 땅끄부부가 강도별로 택해서 볼수있고 어렵지도 않아서 추천드려요

Answer 3

먼저 축하드립니다 모든것은 시작이 있어야 진행이 되겠지요 홈트는 먼저 목표를 정하여 장비없이 할 수 있는 맨손 운동을 추천 드립니다 스쿼트, 팔굽혀펴기, 맨손체조, 가능하다면 턱걸이등을 추천합니다