안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 C는 많이 섭취해도 필요한 양만큼만 사용되고 나머지가 배설되는 건 맞지만, 배설되는 소변 내에 비타민 C 농도가 많으면 많을수록, 그로 인해 신장 내 결석을 생성시킬 확률도 높아지게 됩니다. 즉 너무 많은 양을 복용하는 것을 개인적으로는 권장하진 않습니다.
비타민 C를 약 200mg 이하로 복용할 때는 그 흡수율이 70~ 90%에 가깝게 나타나지만, 이 보다 높은 용량으로 복용할 때는 점차 흡수되는 양의 절대치의 한계로 인해 점차 흡수율이 감소하게 됩니다.