블랙커 피는 마셔도 되는 건가요?????

Question

카페인 같은 걸 많이 마시면 잠도 잘 못자 고 안좋은거 잖아 요 근데 블랙커피 에 는 카페인이 많이 들어 있는 데 블랙커피는 마셔도 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

블랙커피는 많은 사람들이 즐기는 음료이지만, 카페인 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 일부 사람들에게는 수면에 영향을 줄 수 있지만 일반적으로 블랙커피를 적당량 마시는 것은 안전합니다. 카페인은 각 개인의 민감도에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 일일 카페인 소비량 400밀리그램 이하는 대부분의 성인에게는 안전하다고 생각됩니다.