고민상담
한결같은코뿔소
요즘 피곤해서 영양제 하나 사려는데 추천 부탁드려요
요즘 들어 자꾸 피곤하고 몸에 기운이 없네요.
챙겨 먹어야 할 영양제 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민이에요.
기본으로 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 딱 하나만 추천해 주실 수 있나요?
10개의 답변이 있어요!
피로에는 고용량 비타민이 매우 효과적인데요 성분이 검증된 쏜 리서치 사의 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 가 가격은 비싼 편이지만 고용량으로 비타민과 미네랄을 공급해주기 때문에 매우 효과적입니다
영양제를 하나만 추천드린다면 리포데이 멀티비타민을 추천드립니다.
멀티비타민은 특정 영양소 하나만 보충하는 것이 아니라 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 D 등 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소를 한 번에 보충할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 피로감을 자주 느끼거나 식사가 불규칙한 분들에게는 기본적인 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
그중에서도 리포데이 멀티비타민은 하루 한 번 간편하게 섭취할 수 있고, 에너지 생성에 필요한 비타민 B군과 항산화 영양소 등을 함께 함유하고 있어 첫 영양제로 시작하기에 부담이 적은 제품이라고 생각합니다.
물론 영양제가 피로를 근본적으로 해결해 주는 것은 아닙니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사, 적절한 운동이 함께 이루어져야 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼에도 하나만 선택해야 한다면, 기본 영양을 균형 있게 채워줄 수 있는 리포데이 멀티비타민을 가장 먼저 추천드리고 싶습니다.
영양제를 현재 드시는게 없으신거 같은데요.
그럼 종합비타민을 하나쯤 드시는게 좋을듯합니다.
현재 나이를 몰라서 추천드리기가 조심스러운데
가성비와 고함량을 원하시면 라이프 익스텐션 투퍼데이
또는 적당한 균형있는 영양제는 파라다이스 허브 종합비타민부터
여러 제품이 있습니다.
그런데 라이프 익스텐션 투퍼데이를 혹시 드시게 된다면
하루에 한알만 드셔도 충분합니다 워낙 고함량이라서
2알 드시면 장기복용시 오히려 안좋을수 있습니다.
영양제보다 푹쉬시고 가공식품들을 멀리하시는게 나을것 같아요 영양제는 간에 무리를 준다는데요 천연 자연식품이 가장 건강에 좋아지는걸 느끼거든요
스트레스조절이 젤중요해요
저는 비타민D를추천합니다.
다른 영양성분은 보통 음식에서 섭취가 가능하지만
비타민D는 음식으로는 섭취가안되거든요.
오직 햇빛으로만 합성된다고 해요
그래서 현대인들은 실내생활위주로해서 햇볕을 잘 못보니까
비타민D는 꼭 먹어줘야 합니다
영양제보다 식후 과일을 챙겨 드시는 것도 한번 고려해 보세요^^
영양제에 대해서는 여러 정보를 보다보면 필요치 않다고 하시는 분도 많아서요.
몸의 면역력을 올려주고 염증을 없애주는데 좋은 포도, 사과 등과 제철 과일을 꾸준히 드셔보시는 것도 좋아보여요.
저도 요즘 면역력이 떨어져 몸에 계속 발진이 생겨 여러 정보를 찾아보고 있어요.
좋다는 음식들을 캘린더에 적어두고 꾸준히 먹으려 노력중입니다.
