머리카락에 좋은 음식 무엇이 있나요?
아버지가 탈모가 있어서 머리나 두피건강에 좋은 반찬을 해주려고 합니다.
머리,두피건강에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
추가로 탈모에 피해야 하는 음식도 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다. 안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원형탈모가 있다면 콩의 이소플라본이 많은 도움을 줄 수 있기에
콩밥, 두유, 두부 등 콩을 이용한 음식을 추천해드리며
엠자탈모의 경우 유전적인 영향으로 음식으로 인해서 도움을 받기가 어렵습니다.
또한 매운음식이나 뜨거운음식이 두피에 열을 높이기때문에 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
