건강관리
헬스하면서 체지방률 낮추는 식단 방법이 있을까요?
제가 헬스장에서 운동을 시작한 지 3개월 정도 되었는데요... 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면서 체중은 어느 정도 감량했는데, 체지방률이 생각보다 잘 안 낮아지네요ㅠㅠ... 혹시 헬스하면서 체지방률을 효과적으로 낮출 수 있는 식단 방법이 따로 있을까요? 단백질 섭취량을 늘리는 것 외에 구체적인 식단 구성이나 식사 시간, 피해야 할 음식 같은 정보가 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 관리를 어떻게 해야 할지 막막해서요... 전문가분들의 조언을 부탁드립니다... 체지방 감량에 도움이 되는 식단 방법이 정말 궁금합니다... 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 그냥 헬스만 열심히 해도
체지방률이 낮아 진답니다
여기에[ 식단고 같이하면 더좋아요.