직장인분들 허리 건강 괜찮으신가요ㅠ

Question

앉아서 하루종일 근무하는 사람인데 출퇴근 지하철에 내내 서있고 근무시간에 구부정하게 일하고 그러면 최대한 자세 신경쓴다고 해도 허리가 고장나는 느낌이에요ㅠ 다들 허리건강 어떻게 관리하시는지 궁금합니다

Answer 1

진짜 업무에 집중하다보면 바른 자세 하려고 해도 흐트러지는거 같아요! 허리건강에는 걷기가 최고라고 하더라구요! 일부러라도 걷는게 좋은거 같아요!

Answer 2

안녕하세요~

저도 그래서 전방경사도 심해지고

산책할때 골반도 아프더라구요.

그러다가 필라테스 하면서 많이 좋아졌습니다.

바른자세도 중요한데, 운동 진짜 필수 인것 같아요.

운동 추천드립니다!

Answer 3

저도 신경쓰여서 매일 생각나면 허리 빡 세우고 있었는데 알고보니 허리를 너무 과하게 피고 있더라구요 그걸 전방경시라고 하고.. 그래서 요즘 복근운동을 하고있어요!! 배 근육이 생기면 허리 통증이 덜 해진다고 해요!!

Answer 4

저는 허리받침대, 발받침대 그리고 스탠딩 모니터 받침대? 써요

허리받침대 쓰면 허리 펴고 앉기 좋고 발받침대는 다리꼬는 습관을 잡아줘요

그리고 허리아플때 서서 일하면 좀 편합니다