건강관리
식이섬유가 풍부한 음식으로는 어떤게 있나요??
안녕하세요~
배탈이 자주나는데 식이섬유가 좋다는 얘기를 들었습니다
식이섬유가 풍부한 음식으로는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
식이섬유가 풍부한 음식은 소화 건강에 도움을 주며, 미역, 귀리, 강낭콩, 아마씨, 현미, 고구마, 다양한 채소와 과일 등을 대표적으로 나열할 수 있습니다. 이러한 음식은 장의 활동을 촉진하고 배탈을 예방하는데 효과적이며, 특히 해조류와 통곡물은 체내 중금속 배출과 콜레스테롤 감소에도 기여할 수 있습니다. 생과일과 채소는 가공된 것보다 더 많은 식이섬유를 제공하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식단에 이러한 음식들을 포함하면 건강한 소화 시스템을 유지할 수 있습니다.