적정수면시간은 얼마나 되는건가요?

Question

잠을 자다보면 어떤 날은 3-4시간 자게 되고 어떤 날은 8-9시간 잘때가 있는데요 기준을 두고 일정하게 자야하는지 궁금해서요~

Answer 1

안녕하세요

개인의 활동량 등에 따라 적정 수면시간이 달라질 수 있지만 일반적으로 성인의 경우 6~8시간의 수면이 권장되고 있습니다