허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할까요??
허리를 숙일때 너무너무 아픈데 해결 방법이
없을까요…? 아직 허리가 아플 나이는 아닌데 3일동안이나 고생하고 있습니다 도와주세요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있고 과도한 스트레칭이나 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다. 우선 휴식을 취하고 냉찜질을 해보세요 만약 증상이 지속되면 물리치료나 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다 또 앉을 때 허리를 지지해주는 자세와 복근 강화 운동도 장기적으로 도움이 될 수 있어요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
허리에 대한 통증이 심하다면 크게 두가지로 나뉘는데요.
1. 주사치료.
2. 물리치료 종류[열전기 / 체외충격파 / 도수치료]
다만 이부분에 대해서 정확한 검진을 받는걸 추천드립니다.
엑스레이를 통해서 추가적인 상태를 확인하고 정확한 진단을 받는게 좋은 방향일거같습니다.
혼자서 하시는건건 통증 지난지 3일이 되셔서 열찜질 위주로 하면 좋을거같습니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리를 숙일 때 아프시다고 하시니 최근에 무리한 운동이나 일을 하셨거나 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서있거나 잘못된 습관이나 자세로 허리 디스크에 염증이 있는 것 같습니다.
냉찜질이 염증과 붓기를 줄이고 통증을 감소시키는 데 도움이 되며 마사지, 스트레칭은 통증을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리가 숙일때 다양한 경우의 수가 있습니다. 정확한 증상 파악(숙일때만 아픈지, 필때는 안아픈지, 앉을때는 어떤지, 걸을때는 어떤지.. 등)이 중요합니다. 잘못된 방향으로 건드렸다가 더 아플 수 있어서 가까운 잘하는 정형외과에서 진료 보시는게 좋을거같습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급성 허리통증의 경우, 염좌거나 추간판 탈출증(디스크) 또는 염증일 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 병원 진료를 통해서 전문의에게 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
허리 통증이 있을 때, 무작정 휴식을 취하는 것은 오히려 피해야 합니다.
현재 허리 굽히는 동작에서 통증을 느끼셔도 어느정도는 조금씩이라도 움직여주시는것이 회복에는 더 도움이 될 것입니다.
통증이 허용가능한 정도 내에서 조금씩 움직여주시거나, 온열찜질을 15분에서 20분정도 통증 완화를 위해 적용해주시면 좋을 듯 합니다.
(의학적인 소견은 전문의의 소견 또는 진단을 받아보시는것을 추천 드립니다.)
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
허리를 뒤로 제치는 동작과 서해부있는곳 대퇴사두근쪽을 풀어주는것도 도움이 됩니다.
허리가 급성으로 통증이 있는경우 삼출액이 뒤로 나오면서 허리있는 신경과 디스크 부분을 누를 수 있는데 그로인해서 못움직이실 수 있으니 삼출액이 흡수되도록 하는게 중요합니다. 굴곡시켰을 경우 삼출액의 압박력이 증가 하는데, 조금 굽히는걸로는 오히려 감소 할수 있지만 장기적으로 봤을때는 더 아파지는 경우를 많이 봐서 허리를 굽히는 동작보다는 펴는 동작을 추천드립니다. 또한, 걸으실때 무릎을 살짝 굽히고 걸으시는것도 지금 도움이 되실 수 있습니다.
많이 불편하신 상태라면 가까운 병원에 가셔서 치료를 받으시는걸 추천드립니다.
답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 증상으로는 여러 허리 질환으로 보입니다. 그 중 허리디스크, 척추후관절증후군, 급성 요통 등등 여러 질환들이 의심이 갑니다.
현재는 3일이 지나도 통증의 호전이 없기에 혼자서 해결하기보다는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 치료 받기를 적극 권장합니다.
제대로 된 원인을 알아야 치료가 가능하며, 지금 당장 통증의 호전만 없앤다면 언제 어디서 다시 통증이 재발할지는 모르기에 지금은 병원 가는것을 추천드립니다.
치료법으로는 여러 치료가있습니다. 약물 치료, 물리치료, 주사치료등이 있으며 전문의와 상의 후 치료를 받으시면됩니다.
빠른 시일내에 쾌유를 바랍니다^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
너무너무 아플정도라면 정형외과/재활의학과 등 병원부터 내원하셔서 진단하에 약/물리치료 등 필요하며 주사치료 까지 병원 진료 하 치료를 받으시는게 좋겠습니다. 가급적 무거운 물건 들지 않기 오래 앉지 말고 주로 누워서 휴식 취하는게 좋겠습니다