가을만 되면 방귀가 더 자주 나오는 것 같은데 저만 그런가요? 😂

Question

날씨가 선선해져서 그런 건지 요즘 유독 배에 가스가 많이 차고 방귀도 자주 나오는 느낌이에요. 여름에는 괜찮았는데 가을만 되면 이런 증상이 생기는 것 같아서 신기하네요.

혹시 가을만 되면 방귀가 늘어나는 분들 계신가요? 음식 때문인지 날씨나 생활습관 때문인지 궁금합니다 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

혼자만의 착각이 아니며, 가을철에는 식습관과 환경 변화로 인해서 장내의 가스 생성이 늘어나는 경우가 흔하다고 합니다. 원인은 가을 제철 음식에 있답니다. 가을철 대표 간식인 고구마, 밤, 단호박, 사과 등에는 식이섬유와 복합탄수화물이 풍성한 편입니다.

이런 성분들은 대장 속 세균에 의해서 분해와 발효가 되는 과정에서 수소, 이산화탄소 같은 가스를 다량으로 배출을 합니다. 특히나 고구마에 함유된 아마이드 성분은 장내 이상 발효를 일으켜서 잦은 방귀와 복부 팽만을 유발하는 주범으로 보시면 좋겠습니다.

여기에 쌀쌀해진 날씨도 잘 건강에 즉각적인 영향을 미치게 됩니다. 기온이 내려가면 체온을 유지하기 위해서 말초 혈관이 수축하면서 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어들고, 장 운동이 일시적으로 둔화가 되기 쉽답니다.

장의 연동운동이 느려지면 소화물이 장에 머무는 시간이 길어져서 발효 가스가 체내에 더 오래 정체가 되는 것이랍니다. 더 나아가 선선한 날씨로 인해서 활동량이 줄어드는 반면, 식욕이 왕성해져 음식 섭취량이 늘어나는 계절적인 생활 습관도 가스 배출을 늘리는 요인으로 작용하게 됩니다.

자연스러운 신체 증상이라서 너무 염려하실 필요는 없으며, 고섬유질 음식을 한 번에 과식하지 않도록 조절하시어 아랫배를 따뜻하게 유지하면서 식후 15-20분정도 가벼운 산책을 함께하시면 복부 불편감을 크게 줄여주실 수 있겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^