스포츠·운동
운동을하면 노화가 더딜까요 더 올까요
연예인들 바프? 찍은거 보면 얼굴에 급 노화가 왔더라고요 전 바프 찍을꺼 아니지만 체지방은 계속 잘 빠지고 있거든요 근력 운동의 순기능으로 노화는 어떻죠
8개의 답변이 있어요!
운동은 일반적으로 노화를 늦추는 데 도움이 된다고 하는데 과도하거나 잘못된 방식으로 운동을 하면 부상을 입거나
노화를 높일 수도 있다고 합니다. 노화를 방지하는데 좋은 운동으로는 걷기, 수영, 자전거, 근력운동(주2~3회) 등이
좋다고 하며 신체, 정신적 노화를 늦추고 삶의 질을 높여 준다고 합니다!
연예인들이 바프를 찍기 위해서 바짝 운동하고 살을 빼는 것을 보게 되는데요. 결과물을 보게 되면 몸은 엄청 좋지만 얼굴은 녹아 내린 것같이 얼굴이 폭삭 늙은 것도 쉽게 볼 수 있습니다.
천천히 오랫동안 꾸준히 운동하는 것이 노화를 방지하는 것에 도움이 되고 피부에 탄력을 높여줘 동안에도 도움이 될 수 있습니다.
뭘 할 때나 과하거나 부족하지 않게 적당하게 하는 것이 좋은 것 같습니다.
안녕하세요
꾸준히 운동하면 노화 지연 가능합니다. 나이 들수록 근육량 감소는 자연스러운 현상입니다. 따라서 운동으로 미리 예방할 수 있고, 기초대사량도 높이고 활동량을 늘려 노화를 방지할 수 있죠. 또한, 혈액 순환을 촉진시켜 주기 때문에 혈관 탄력이 올라가고, 영양분 및 산소를 효율적으로 공급 가능해져 노화를 늦출 수 있죠. 급 노화의 원인은 극단적으로 체지방을 감소했기 때문입니다. 식단도 보면 무리하게 제한하는 경우도 있어요.
적당한 운동을 권유드립니다. 과도한 운동은 단기적으로는 어느정도 결과가 나올 수는 있으나 중요한것은 규칙적으로 오랫동안 일정한 운동효과로 건강을 유지하는 것이 급격한 노화를 막고 체력도 기를 수 있을 것으로 판단됩니다.
운동은 적당히 하면 노화 방지에 도움 될 수 있어요.
근력 운동은 근육량 유지와 피부 탄력에 좋아서 노화 속도를 늦출 수 있어요.
하지만 과도하거나 잘못된 운동은 오히려 피부 탄력을 떨어뜨릴 수 있으니 적절한 강도와 방법이 중요해요.
꾸준히 하면서 균형 잡힌 생활습관이 노화 방지에 가장 효과적입니다.
운동을 하면서 급노화가 오는것은 체중을 갑자기 줄였기 때문입니다.
갑자기 체중이 줄다보면 늘어났던 살들이 주름이 생기기 마련이죠.
그러나 서서히 체중을 줄여가면 급노화현상은 보이지 않습니다.
운동우 전반적으로 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
하지만 체지방을 과도하게 줄이면 얼굴 지방도 빠져 노안 처넘 보일 수 있습니다.
적절한 근력 운동과 영양 섭취를 병행하면 건강하게 젊음을 유지할 수 있습니다.
적당한 운동은 젊음을 오래 유지하는데 도움이 될수있습니다만 필요이상의 무리를 하며 운동을 하게되면 노화를 촉진시키는 활성산소가 다량으로 발생하여 노화를 촉진할수도있습니다.
운동선수들이 그나이대보다 나이가 들어보이는 경우가 많은데 그것도 그런이유일 가능성이 있습니다.
대체적으로 운동량이 많은 레슬링 유도 체조등의 스포츠에서 노안들이 많죠.