건강관리
커피를 건강하게 마실수있는 방법은 무엇인가요?
커피믹스를 제외한 커피원두로 내려마시는. 커피를. 건강하게 마실수있는 방법이 있나요 티비에보니까 커피를 매일마시는 사람이 안마시는사람보다 심장병걸릴 확률이 낮다고
하는데 건강하게 마시는방법은 무엇일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피를 건강하게 마시려면 다음을 고려하세요.
1. 블랙커피: 설탕과 크림을 피하고 블랙커피로 마시면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
2. 적당한 양: 하루 2~3잔 정도가 적당하며, 과도한 섭취는 카페인 과다로 이어질 수 있습니다.
3. 타이밍: 아침에 마시고 저녁에는 피하세요. 잠에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
4. 신선한 원두 사용: 품질 좋은 원두를 사용하면 항산화 성분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
이 방법으로 커피를 건강하게 즐길 수 있습니다.