잠이안오는데 잠들수있는꿀팁있으면 알려주세요

Question

12시 넘으면 자고싶은데 가끔식 잠이안올데가있습니다.

출근하려면 바로자고싶은데, 잠이 바로안올때 잠들수있는 꿀팁알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 핫한셰퍼드84입니다.

발을 따듯한 물에 씻어주기

그리고 10분이상 1000번 이상 양엄지발가락 부딪히기

(발과 다리가 따듯해지면서 건강에도 좋음)

따듯한 우유 한 자도. 스르륵 잠드는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 눈부신가오리169입니다. 잠을 자야할때 잠이안올때 저는 아이스팀마스크를 착용하고 방안에 소음을 제거하고 잠을 청합니다.

Answer 3

안녕하세요. 포짱원츄입니다.

미온수에 샤워하고 우유를 따듯하게 데워서 한잔 마시고 누우시면 잠이 잘 잘수도 있습니다 저는 잠이 안오면 가끔 이렇게 합니다