체형이 마른 사람이 식단을 바꾸는 것 관련 질문

Question

체형이 마르면 아무래도 주변에서 끼니를 잘 챙겨먹지 않는다고 생각해서 많이잘 먹으라는 소리를 듣게 될 텐데요. 체형이 마른 이유가 선천적인 것도 있고 삼시 세끼 잘 챙겨먹는 사람이어서 일상생활에 전혀 문제가 없다면 (빈혈 등 없는) 굳이 식사량을 늘려서 체중을 늘리는 게 필요할까요? 나이가 들수록 체중이 그래도 좀 나가는게 필요하다는 말도 있는데 건강에 큰 문제가 없다면 억지로 식단을 바꾸거나 할 필요는 없지 않을까 싶어 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

굳이 체중을 늘리기 위해서 식사량을 늘릴필요는 없습니다.

갑자기 늘릴경우 오히려 질병을 유발할 수 있습니다.

다만 나이가 듦에따라서 근육량도 함께 감소하니 운동은 꾸준히 하는것을 추천해드립니다.