약물없이 우울감을 해소할 수 있을까요?
이전에 우울증과 불안장애를 앓았습니다. 완치판정 못받았고, 혼자 마음대로 치료 중단했습니다. 간단하게 병원 통원해서 약을 먹는 방식이었습니다. 괜찮아졌다고 생각해서 그만 다니게 되었는데 아직도 불안하고 우울합니다. 약물없이는 해소가 불가능할까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 고태경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약물없이 가능합니다
무엇때문에 우울장애와 불안장애를 진단받으셨는지 원인을 해결하면 완치 되시겠지만,
대부분 그렇게 되긴 쉽지않아 약물을 복용하시는 거죠
약물없이 극복하는 방법들은 많습니다
1.정신과 전문의에게 약처방을 원치않는다 하시고 심리요법을 받신시는 방법
2.불안감해소에 도움되는 차를 드시고,햇빛을 쐬시고 비타민D를 섭취하세요
3.좋아하는 일을 하시고 기분좋은 것들만 보세요
만일 우울장애가 신체적이나 생물학적 원인같은 호르몬불균형(ex:갑상선질환)일 경우 근본적인 신체 치료부터 받으셔야 합니다
혼자해결하려 하지마시고 전문가의 도움을받으세요
일반인들 누구나 우울감을 가지고 있답니다 힘내세요