건강관리
다이어트 할 때 먹을 만한 간식 추천드립니다
다이어트 중인데 허기가 질 때가 많아서 제로 음료로 배를 채우고 있지만 음료다보니 포만감이 오래가지 못합니다
다이어트를 성공하신 분들 중에서 다이어트시에 먹을 만한 영양성분 괜찮은 간식이 있을까요?
당이 좀 땡기다보니 좀 달달한 거면 좋겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이 되는 음식으로는 무가당 두유, 제로 음료, 견과류, 다크 초콜릿 등이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 중에 먹기 좋은 간식으로는 다음을 추천드려요
1. 그릭 요거트 + 베리류: 단맛을 충족시키면서 단백질과 항산화제 섭취가 가능합니다.
2. 바나나 + 땅콩버터: 자연스러운 단맛에 포만감까지 줍니다.
3. 다크 초콜릿 70% 이상: 당 충족에 적합하면서 소량으로 만족감을 줄 수 있어요.
이 간식들은 당도 충족시키고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.