안녕하세요, 취업 준비하시느라 스트레스도 많으실텐데 달콤한 간식까지 참으려면 정말 고되죠.. 주머니 사정은 포만감과 단맛을 모두 챙길 수 있는 가성비 다이어트 간식을 소개해 드리겠습니다.
먼저 추천드리는 조합은 바나나, 무가당 카카오 가루입니다. 바나나를 으깨어서 카카오 가루를 섞은 뒤 살짝 얼려서 드시면 초콜릿 아이스크림 부럽지 않은 깊은 단맛, 든든한 포만감을 줍니다. 마트에서 파는 저렴한 대용량 플레인 요거트에 가성비 좋은 냉동 블루베리를 올리고 제로 칼로리인 알룰로스를 뿌려 드시는 것도 괜찮은 디저트가 되겠습니다.
바삭한 과자 식감을 원하시면 삶은 병아리콩에 알룰로스, 계파가루를 버무려 에어프라이어에 구워보시길 바랍니다. 단백질, 식이섬유가 많아서 조금만 드셔도 금방 배가 부릅니다. 방울토마토를 반으로 썰어 스테비아를 뿌려두었다가 차갑게 드시면 칼로리 부담없이 설탕 토마토 스타일 맛을 그대로 즐길 수 있답니다.
이 외에는 곤약젤리도 있고, 플레인 요거트를 판에 부어서 견과류, 블루베리, 건딸기같은 재료를 부어서 냉동실에 얼려두시면 요거트 바크 간식이 완성됩니다.
시판 다이어트 제품은 비싸지만 주변의 기본 식재료와 대체당을 조합하시면 저렴하고 맛있게 당 충전을 할 수 있겠습니다. 감사합니다 ^ ^