초보자가 운동능력에서 기초 체력을 향상시키는 방법?

Question

초보자가 운동능력에서 기초 체력을 향상시키는 방법이 철봉으로 병행 하는 턱걸이(친업)이나 플랭크 같은 팔굽혀 펴기나 맨몸 스쿼트 복근 운동 크런치 같은 스텝박스를 활용한 버피테스트 운동을 병행하여 향상시켜야 되나요?

Answer 1

안녕하세요 초보자가 기초체력을 키우는 데는 달리기만 한 게 없는 것 같습니다 달리기를 하면 진짜 체력이 엄청나게 길러집니다 그 대신 꾸준히 하셔야 됩니다

Answer 2

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

운동을 전혀 하지 않았던 상태라면 갑작스레 많은 걸 하기보다는 간단한 걷기나 조깅으로 먼저 기초체력을 향상시켜주는게 좋을거같아요