큰일이네 ..당장 내일 일찍 일어나야하는데 잠이 안 올 때 다들 어떻게 주무세요? 꿀팁 있으신가요?

Question

내일 첫 출근이라 꼭 일찍 자야 하는데 긴장돼서 잠이 안 오네요. 😭 다들 이럴 때 어떻게 잠드셨나요? 효과 보셨던 방법이나 꿀팁 있으면 알려주세요ㅜㅜㅜ

Answer 1

핸드폰을 내려놓으세요. 티비랑도 멀리하시고 새벽에 자는 습관도 없애시고 점점 자극적인걸 멀리하면 쉽게 잠이 듭니다. 화이팅입니다.

Answer 2

억지로 자려고 하는 것보다는 불을 어둡게 하면서 천천히 호흡을 하거나 잔잔한 음악을 들으면 긴장이 풀릴 수 있습니다.

그럴수록 휴대폰은 잠시 내려놓고 조금만 눈을 감고 쉬자는 마음으로 있으면 오히려 잠이 올 수 있습니다.