샐러드가 정말 영양있는 음식일까요?
샐러드 먹으면 보통 드레싱을 뿌려 먹는데
그 드레싱이 얼마나 건강할지 의문이 있거든요
생 야채만 먹는건 또 힘들고... 뭔가 건강한걸 먹는다는 착각일수도 있겠다는 생각이 들곤 합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
드레싱의 경우 가당된 제품이 많지만 그중에서도 당분이 적은것을 선택하시길 권장드립니다
또한 생야채 소화가 어려우시다면 익힌 야채를 활용한 웜샐러드를 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샐러드가 아주 좋은 영향이 있어서 드시는 것 보다는 포만감과 다이어트를 하기 위해서 드시는 경우가 대부분 입니다. 건강을 생각한다 그러면 다른 영양 성분이 있는 음식을 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다
