몸무게가 늘어서 안빠져요 신경쓰지 말까요

Question

몸무게가 잘 안늘긴 하는데 51키로 들어서선 50키로대로 안내려가요 체지방은 줄고 근육이 늘긴 했는데 그러면 이게 정상적인가요 저지방 근육형이 목표에요

Answer 1

사람의 체중은 한번 고정이되면 잘 변하지 않습니다 그래서 특별한 이유없이 50킬로를 넘어간거라면 쉽게 빠지진 않을겁니다 건강에 크게문제가 없으면 상관없지만 더 찌면 문제가 될 수 있으니 관리를 운동울 통해서 하셔야 할 듯 합니다

Answer 2

다이어트를 하면서 유산소를 하는 것이 아니라 헬스를 하시면서 근육량이 증가한다면 몸무게가 크게 빠지지 않아도 너무 크게 신경쓰지 않으셔도 될 거 같습니다.

오히려 체지방은 빠지는데 근육량은 증가하니 더 좋고 건강한 몸이 되는 것이죠

Answer 3

체지방이 줄고 근육이 늘었다고 하시니까 질문자님 몸이 좋은 방향으로 가고 있는 것 같습니다 근육이 지방보다 무게가 더 나가서 체중이 줄지 않는거라고 생각됩니다 글고 근육이 있으면 기초대사량도 늘어나서 체지방도 더 잘 빠질거에요 체중보다는 인바디 수치나 거울속 모습을 더 신경쓰시는게 낫다고 봅니다

Answer 4

근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 무게라도 더 작은 부피를 차지합니다. 즉 근육이 늘고 지방이 줄면 체중변화가 크지 않더라도 몸이 더 탄탄하고 슬림해질 수 있으니 그정도 몸무게 변화는 크게 개의치 않아도 될 것 같습니다.