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혹시 수영을 잘 할수있는 방법이 있을까요
요새 수영을 배우려고 몇개월 째 다니는데 도무지 몸이 뜨지를 않습니다 수영에 소질이 없는건지...
혹시 수영을 잘 할수 있는 노하우가 있을까요
4개의 답변이 있어요!
수영은 꾸준한 연습과 올바른 자세가 가장 중요해요.
처음에는 천천히 호흡과 발차기, 팔 동작을 하나씩 익히는 게 좋아요.
강습을 받거나 영상 강좌를 참고해서 자세 교정을 하면서 연습하는 것도 도움이 되고요.
몸이 뜨지 않는 건 자연스러운 현상인데, 시간이 지나면서 근육이 발달하고 수영에 익숙해지면 점점 좋아질 거예요.
인내심을 가지고 계속 연습하는 게 가장 중요합니다.
경험상 말씀드리면, 딱 한가지 이유입니다. 호흡에 대한 공포.... 숨쉬기를 제대로 하는 것이 몸에서 자동으로 겁을 먹고 방어를 하기 때문에 몸이 뜨는 것 자체가 잘안됩니다..
그러므로 해결책을 알려드리면,
먼저 배영뜨기부터 하십시오.. 일반형도 어려운데 배영부터 하라구요? 하실수 있는데, 배영이야말로 가장 호흡에 대한 어려움없이 진행이 가능한 영법이므로, YouTube의 영상들을 보시면서 배영뜨기부터 연습하시는 것이 가장 좋습니다.
물속에 눈코입이 들어가면 "음~~~"하고 소리를 내는 연습을 반복하십시오.. 일단 물속에서 음 소리를 내면 물이 절대 코속으로 들어가지 않습니다.. 이 연습만 마스터하면 거의 50% 뜨기연습완료한거나 마찬가지라고 하겠습니다!!!
수영은 누구나 처음은 어렵습니다.
꾸준히 하면 반드시 늡니다.
몸이 뜨지 않는 건 호흡, 힘 조절, 긴장감 때문이구요.
잘 뜨려면 숨을 깊게 들이마신 상태에서 몸의 힘을 최대한 빼고 물에 누워 떠보는 연습이 중요합니다.
또한 킥판 사용해서 다리질 연습하고 물에 대한 두려움 줄이기도 병행해야 합니다.
소질보다 익숙함과 반복이 핵심이니 조급해하지 마세요.
몸이 익히는 데는 생각보다 시간이 걸립니다.
물에 뜬다는 개념보다 어떻게 하면 앞으로 물의 저항을 최소한으로 받아 나갈 수 있을까?
를 고민해보시기 바랍니다. 소질이 없다기보다 아직 방법을 익히지 못한 것 같습니다.
노하우라면 먼저 몸에 힘을 빼고 물속에서 흔히 물을 잡는다고 하는데
물 잡기나 발차기하는 방법을 초반에 익혀보시면 도움될 것 같습니다.