고지혈증 관련 질문입니다.(건강관리법)
고지혈증이 있으면 어떻게 관리를 해야되나요? 치킨종류 좋아해서 많이먹었는데 단순히 기름진 음식 먹지마라 운동해라등 말고 다른 방법이 있는지 궁금합니다.^^관리방법있으면 알려주세요ㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤이 높은 것은 음식이 20%, 간에서 불필요하게 많이 만들어 내는 것 80%입니다. 그러므로 콜레스테롤이 높으면 약을 드시는 것이 가장 효과적입니다. 물론 약을 드실 정도로 높은 것이 아니라면 나머지 20%를 관리하면 되겠지요. 당연히 콜레스테롤이 높은 음식인 육류 등은 줄여보는 것이 필요하고, 체중 감량, 유산소 운동을 하시는 것이 필요합니다. 추가로 견과류를 하루 한 움큼 드시는 것은 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 다만 약물 치료와 음식 조절이 더 효과를 좋답니다.
음식 조절과 운동을 빼면 별로 드릴 말씀이 없네요.
서민석 드림